继上周分享过红枣之后，这周继续给各位妹纸分享另一位知心伴侣——红糖君。红糖富含钙、铁等人体必需的元素，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，尤其被M痛折磨的痛不欲生的菇凉，应该知道红糖是大大的好哇，但除了红糖水，你造红糖有哪些高大上的做法吗？看人鱼菇凉哒！
大枣红糖姜水
原料：金丝枣、姜、红糖各适量
做法：
1.将红糖、去核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；
2.倒入适量清水(用矿泉水最好)；
3.盖上盖子，炖煮半个小时即可。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，菇凉们平时适当服用，具有很好的保健作用，尤其对缓解痛经很有效，准备怀孕的妹纸也可以用来暖宫。但素表在经期服用，以免血量过多，也不能多喝，容易上火。
红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米克、菊花15克、红糖20克
做法：
1.粳米洗净，放入清水内浸泡待用；
2.红枣洗净放入温水中泡软，菊花洗净晾干待用；
3.将粳米连泡米水、红枣放入锅中，大火煮沸后改小火慢熬，粥熟后放入菊花瓣及红糖，搅匀后再稍煮片刻即可。
这道粥具有健脾补血、清肝明目的功效，长期食用还能让肤色红润、消除皱纹，起到保健预防、驻颜美容的作用，尤其在干燥的秋冬季节，对改善肤色黯淡效果棒棒哒。
红糖*参赤小豆汤
原料：*参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量
做法：
1.*参、赤小豆、丹参洗净放入锅中，倒入约一碗半水熬煮；
2.沸腾后加入红糖，转小火继续熬煮20分钟，取汤汁饮用。
*参有补中益气、健脾益肺、养血生津，赤小豆具有清热解*、利水消肿、消积化瘀等疗效，两者与红糖同煮，可以补气行血、消除水肿，对咱菇凉来说是调理身体、美容养颜的好东西，经常饮用肤色红润的咧。
山楂桂枝红糖汤
原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克
做法：
1.将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎煮；
2.煮至剩1碗水时，加入红糖搅匀后，再次沸腾即可。
这个汤具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
红糖小米粥
原料：小米克，红糖适量
做法：
1.将小米淘洗干净后放入锅中，大火烧开后，转小火熬煮至粘稠状；
2.加入红糖搅匀，再次煮至沸腾即可乘起食用。
小米富含蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2及人体所需的其他微量元素，有健脾胃、补虚损的作用，而红糖的铁含量比砂糖高1-3倍，对排除瘀血、行气补血有很好的作用，两者的简单搭配，即成了一道很好的食疗配方。
红枣莲子银耳汤
原料：银耳、莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆、花生米、红糖各适量
做法：
1.银耳撕成几块，用凉水浸泡备用；
2.莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆、花生米等皆洗干净，用凉水浸泡;
3.把所有材料倒入电饭煲，熬煮2小时左右；
4.加入红糖拌匀，再次沸腾后即可。
银耳营养全面，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、银耳多糖及多种维生素和微量元素，而用银耳煮出来的这道汤不仅透明晶莹、红白相间、香甜可口，更有补肾润肠、益胃补气、和血强心、美容嫩肤等滋补功效，可不是一般的腻害哦。
芝麻红糖粥
原料：芝麻50克，粳米克，红糖适量
做法：
1.先将芝麻炒熟，研成粉末备用；
2.粳米加水煮粥，煮至黏稠状时，加入芝麻与红糖稍煮片刻即可食用。
这款粥不像上面几款粥那么寡淡，闻起来可香啦，还能调养肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等问题哦，但也不能贪嘴多吃，因为芝麻可是上火哒哟。
红枣杞子木耳汤
材料：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克
做法：
1.枸杞、木耳洗净浸泡，红枣洗净后去核；
2.把枸杞、木耳和红枣放进锅中，大火煮沸后转小火，再煮半小时后，加入红糖搅匀即可。
这道汤每日坚持食用2次，可有效祛除黑眼圈，还可以加入适量生姜同煮，不仅对治疗风寒感冒很有作用，还能有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红糖桃花粥
原料：粳米50g，糯米50g，桃花20朵，枸杞1把，红糖3大勺
做法：
1.将两种米混合淘洗干净后，用清水浸泡2个钟头；
2.桃花去柄洗净，浸泡约30分钟；
3.将米放入砂锅中，倒入约大半锅水，大火煮开后转小火熬煮40分钟，中途要时常搅拌一下，以防烧焦了粘锅底。；
4.放入桃花与红糖，再煮5分钟，放入枸杞拌匀即可。
妹纸经常食用此粥可改善因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥无光泽等问题。如果用新鲜桃花瓣效果会更好，鲜桃花每次用4克即可，对治疗便闭也有一定作用。此粥虽好，但也不宜长期食用，经期应暂停食用，尤其月经量过多者切忌食用。人鱼菇凉还给大家分享一祖传美容秘方：将新鲜桃花捣烂敷面，长期坚持可让皮肤变得白皙润泽、富有弹性哦，一般人我可不告诉她。
（部分文字与图片源自网络）
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