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30日白天，全省自北向南雨(雪)止转多云，气温有所回升；
27日到30日，过程降温幅度达6-12℃。
这么看来，
贵州或将迎来年最后一场雪！
除了要下雪，
直降6-12℃是什么概念？
来来来，跟多彩妹来感受一下，
零下8℃的贵州是什么样的！
这也许是近几年来最冷的一个冬天！
贵阳市遵义市六盘水市安顺市毕节市铜仁市黔南州黔东南州黔西南州
哇！接下来的日子，
这酸爽的感觉，
出门迎接你的是，
手冷、jio冷、全身都冷！
本周日就是元旦小长假的第一天，
你是选择待家里呢？还是待家里呢？
嗯……被窝游也不错呢
所以……
重要的事情说三遍，
保暖！
保暖！
加强保暖！
有伴侣的朋友请这样↓↓
单身的朋友请自重↓↓
冬至后饮食做4个改变//
1、适当增加高蛋白质食物摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。
//
需注意，
要增加的是富含蛋白质的瘦肉，
而不是脂肪多的肥肉。
同时，
每天吃肉量最好控制在2两以下。
//2、饭前喝碗热粥、热汤//
寒冷的气温下，
喝上一碗热乎乎的粥，
不但会让身体立刻感到温暖，
还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。
尤其是杂粮粥还能帮助补充
B族维生素和钾等多种营养素。
//3、零食首选坚果//
坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，
以及铁、锌、钙等矿物质，
还有一定量的蛋白质，
都能帮助人们抵抗寒冷。
//
4、多吃深色食物，中医提倡冬天补肾，而黑色入肾
//
从现代营养学的角度分析，
黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、
紫薯、蓝莓等紫黑色食物中
富含的花青素是一种强抗氧化剂，
它能够预防癌症，增强血管弹性，
还可保护视力。
最后，
多彩妹还要提醒大家，
虽然冷，
大家还是要按时早起上班，
不要迟到了哦！
身边遇见任何事都可以来找我咯！请识别下方的
