首都老牌白癜风医院免疫力低吃什么好？什么食物增强免疫力
摘要： 人到了一定的年纪身体免疫力就会下降，从而被各种疾病给缠上。所以增强免疫力是大家都要做的事事情，那么免疫力低下吃什么好？什么食物可以帮助我们增强免疫力呢？下面我们就给大家详细来介绍。 白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核*素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病*，抗菌，抗肿瘤的作用。西瓜熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。菠菜菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。看完上面介绍的这些增强免疫力的食物介绍后，大家都了解免疫力低下吃什么好了吧，希望这些知识能给您的生活带来帮助，在平时的生活中大家可以适当多吃这些食物，对身体帮助很大哟。下面我们再来看看更多相关介绍：10种增强男人免疫力的食物 越吃越强壮
